椰子水也是一種優(yōu)質(zhì)的天然電解質(zhì)水。椰子水是天然的電解質(zhì)來源。新鮮椰子水中的電解質(zhì)濃度與血液相似，含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂等微量元素以及糖和蛋白質(zhì)。

喝椰子水可以快速補(bǔ)充電解質(zhì)，在新冠或感冒引起發(fā)燒出汗時(shí)恢復(fù)電解質(zhì)紊亂狀態(tài)。也可以用來緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的脫水狀態(tài)。

電解質(zhì)在人體體液中是以低分子有機(jī)化合物、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)的離子狀態(tài)存在。當(dāng)因?yàn)樾鹿诙l(fā)熱、乏力、咽喉腫痛等癥狀時(shí)，可能會(huì)進(jìn)入電解質(zhì)失衡狀態(tài)，退燒藥也會(huì)引起出汗脫水。此時(shí)需要持續(xù)補(bǔ)充電解質(zhì)水，保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

椰子水是一種天然的電解質(zhì)水，如果沒有買到電解質(zhì)水或不想自制，可以直接飲用椰子水來補(bǔ)充體內(nèi)的電解質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)出汗后喝椰子水，劇烈運(yùn)動(dòng)之后，人體容易出現(xiàn)輕度的脫水、嘔吐或腹瀉的情況。這是因?yàn)轶w內(nèi)的電解質(zhì)，尤其是鉀和鈉，隨著出汗而大量流失，此時(shí)需要補(bǔ)充電解質(zhì)來平衡紊亂。椰子水是天然的電解質(zhì)水，劇烈運(yùn)動(dòng)后可以通過椰子水補(bǔ)充體內(nèi)的電解質(zhì)。

椰子水清爽甘甜，可以恢復(fù)體力、緩解疲勞，很適合運(yùn)動(dòng)出汗后喝。

椰子水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、椰子水的營(yíng)養(yǎng)元素均衡全面。其中含有17種人體必需的氨基酸，如L-精氨酸可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，保護(hù)心臟。

2、椰子水富含多種微量元素，不僅可以提供天然電解質(zhì)，而且有助于降低血脂和膽固醇。

3、椰子水富含維生素C，有很強(qiáng)的抗氧化性，有助于清除體內(nèi)的自由基，長(zhǎng)期飲用可以延緩衰老。

4、椰子水有助于消化，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。