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哪些人可推薦無麩質(zhì)飲食

  • 2022-12-15 09:33:28
  • 來源：有谷健康商城
  • 作者：小谷
【摘要】：對于大部分人來說，是不需要進行無麩質(zhì)飲食的。但是對小麥過敏、患有乳糜瀉的人來講，麩質(zhì)食物卻是他們的健康“大敵”。

對于大部分人來說，是不需要進行無麩質(zhì)飲食的。但是對小麥過敏、患有乳糜瀉的人來講，麩質(zhì)食物卻是他們的健康“大敵”。小麥過敏、麩質(zhì)不耐受、患有橋本甲狀腺炎的朋友都推薦食用，可以幫助修復(fù)腸漏。

麩質(zhì)

無麩質(zhì)食物整理。


主食：大米、小米、黑米、紅米、紫米、玉米、黎麥、蕎麥


調(diào)料：生姜、大蒜、蔥、鹽、肉桂、姜黃、辣椒、薄荷、蘋果醋


肉類：豬肉、牛肉、羊肉、家禽、魚肉、海鮮


飲品：椰子奶、杏仁奶、咖啡、果汁、綠茶


零食：黑巧克力、堅果、果昔、椰奶凍


超級食物：亞麻籽、奇亞籽、鷹嘴豆、洋車前子殼粉、南子仁


常見的麩質(zhì)食物有哪些？面包、蛋糕品、饅頭、面條、餃子、餅干、披薩，還有日常調(diào)料品醬油、料酒等。


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